Methode lafay 110 وجود مقاومة؟
Methode lafay : 110 تمارين المقدمة تسمح لك ببناء العضلات في أي مكان وفي أي وقت. أنها لا تتطلب أي معدات كمال الأجسام (الدمبل ، المقاعد ، الآلات ، إلخ). يمكن أيضًا استخدامها من قبل أولئك الذين لديهم بالفعل دمبل من أجل إكمال وتنويع تدريبهم.
110 تمارين كمال الأجسام بدون معدات لجميع مجموعات العضلات:
-التمرين:
- العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والساعدين
- الصدر ، البطن ، الكتفين (الدلتويد) و شبه منحرف
- Dorsaux ، الرقبة ، القطني والرومبيدات
- الأرداف ، ischios ، العجول والفخذ
-paule (deltoide) و Trapezius
الطريقة التي يقدمها لك Lafay تدريبًا حقيقيًا على المنزل في المنزل. إنه دليل عملي كامل يمكنك أن تأخذه في كل مكان.
مهما كان عمرك ومشروعك ، فإن طريقة Lafay تتكيف مع احتياجاتك. يسمح تقدم مستمر لكل مستخدم.
يستخدم تدريبه التدريجي 110 تمارين بطريقة متماسكة وبناءة.
سوف تكون موجهة بشكل دائم. سيسمح لك نظام التقييم الفعال بتحقيق أهدافك.
إذا كنت ترغب في تطوير صفات مادية استثنائية ، فستخبرك Methode lafay بكيفية تحقيق ذلك.
مهم!: هذا التطبيق مكملة ولكن بأي حال من الأحوال يحل محل الكتاب
اقرأ المزيد
